Benefici psicologici della meditazione:
Aiuta a riacquistare fiducia in se stessi.
Aumenta il livello di serotonina, influenza l’umore e il comportamento.
Risolve fobie e paure.
Aiuta a controllare i propri pensieri.
Aiuta a mantenere alti i livelli di attenzione e concentrazione.
Aumenta la creatività.
Aumenta la frequenza delle onde cerebrali.
Migliora l’apprendimento e la capacità di memoria.
Dona maggior senso di vitalità e di ringiovanimento.
Maggiore stabilità emotiva.
Migliora le relazioni.
Rallenta il processo di invecchiamento.
Aiuta a rimuovere le cattive abitudini.
Sviluppa l’intuizione.
Aumenta la produttività.
Migliora i rapporti a casa e al lavoro.
Da la capacità di vedere le cose da una prospettiva diversa.
Aiuta a non dare importanza a problemi di lieve entità.
Migliora la capacità di risolvere problemi complessi.
Migliora il carattere.
Sviluppare la forza di volontà.
Favorisce una maggiora comunicazione tra i due emisferi cerebrali.
Fa reagire in maniera più rapida e più efficace a un evento stressante.
Migliora le abilità.
Accresce il tasso di intelligenza.
Aumento la soddisfazione sul lavoro.
Aumenta la capacità di contatto intimo con i propri cari.
Riduce il rischio di malattie mentali.
Favorisce un comportamento più socievole.
Rende meno aggressivi.
Aiuta a smettere di fumare e di bere.
Riduce la necessità e la dipendenza da droghe, pillole e farmaci.
Riduce le ore di sonno necessarie per recuperare energia.
Diminuisce il tempo necessario per addormentarsi e riduce l’insonnia.
Aumenta il senso di responsabilità.
Riduce lo stress del traffico.
Diminuisce il pensiero inquieto.
Diminuisce la tendenza a preoccuparsi.
Aumenta la capacità di ascolto ed empatia.
Aiuta a dare giudizi più precisi.
Aumenta la tolleranza.
Fa agire in modo composto e costruttivo.
Rende la personalità più equilibrata.
Sviluppa maturità emotiva.